Disponible también en inglés con el título: Yin Yoga. Going Beyond Flexibility and Extending the Yielding Approach of Yin Yoga to Master Your Mind. Yin Yoga Poses with photos and description.
Yin Yoga, la continuación de mi libro, "La Clave de la Felicidad" (The Key to Happiness), te trae todo lo que necesitas para comenzar tu viaje por el camino físico y espiritual del Yin yoga, y para experimentar los muchos beneficios que tiene para ofrecer. Mientras que todo el mundo tiene la capacidad de mejorar sus vidas, a muchas personas les falta el conocimiento y las herramientas necesarias para empezar. Una vez fui una de esas personas, trabajando como detective en la fuerza policial. Superado por el estrés, el miedo y la inquietud, me dirigí al estilo de vida del yoga, convirtiéndome en un profesor de yoga registrado de la Alianza de Yoga Experimentado (E-RYT 500) y un proveedor de educación continua de la Alianza de Yoga (YACEP). Después de quince años de recorrer el camino del yogui en mi búsqueda espiritual, esto es lo que he descubierto, y me gustaría compartir con ustedes este conocimiento y las herramientas necesarias para lograr su objetivo de una vida mejor. Mientras que tu puedes estar familiarizado con las clases de yoga estándar, el yoga Yin es mucho más poderoso y meditativo. Este proceso se centra en promover una profunda conciencia física, espiritual y mental. En lugar de trabajar sólo la superficie de tus articulaciones y músculos, puedes trabajar tus tejidos más profundos. Tus tejidos conectivos y la fascia también están incluidos en las poses. La gente a menudo pierde flexibilidad vital a medida que envejece, con la rigidez en la fascia causando dolor, lo que resulta en que los músculos se sobrecarguen. El yin yoga ayuda a aumentar la flexibilidad y la salud general a medida que se envejece, reduciendo el riesgo de lesiones. Con la simple lectura de este libro, puedes obtener la comprensión y el entendimiento que necesitas para empezar a practicar el yin-yoga hoy mismo. En este momento de su vida, usted puede ser la oruga que, con tiempo y dedicación, se transforma en mariposa gracias al poder del estilo de vida del yoga. Todo lo que tienes que hacer es empezar.
En este libro encontrarás:
-La historia del yoga, y cómo afecta al yoga hoy en día
-Los cuatro principios clave que definen el yin-yoga
-Cómo la medicina tradicional china está profundamente integrada en el yin-yoga
-Los canales de Meridianos y los cinco elementos del yoga Yin
-Una explicación científica en profundidad de los beneficios del Yin yoga -Cómo utilizar el poder de la respiración
-Mi enfoque Vipassana de la práctica
-¿Qué está limitando su rango de movimiento?
-Cómo dominar 19 poses de yin yoga y sus variaciones (para un total de 51 asanas, incluyendo fotos, así como una sección extra para la salud de los hombros y el cuello) Y más...
Si buscas el bienestar de tu mente y tu cuerpo, y estás listo para aprender más sobre la profundización de tu práctica, mi libro, Yin Yoga, es para ti.
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