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Schalten Sie ALLE IHRE GERÄTE ab, machen Sie eine Pause von den alltäglichen Gedanken, befreien Sie Ihren Geist und beginnen Sie zu meditieren, indem Sie die ZEN-Philosophie und ihre Vorteile anwenden, einfach durch Ausmalen! Ein Buch für jedermann mit 100 farbfertigen Mandala-Bildern!
Mandala bedeutet in Sanskrit "Zentrum, Kreis, magischer Ring". Der Begriff wurde ursprünglich (um 1500 v. Chr.) mit himmlischen Elementen wie Sonne und Mond in Verbindung gebracht. Erst später wurde sie mit den uns heute bekannten Zeichnungen verglichen.
Mandalas haben ihren Ursprung in Indien, verbreiteten sich aber schnell auf dem gesamten asiatischen Kontinent und später im Westen (vor allem dank des Psychiaters Carl Gustav Jung).
Die Praxis des Einfärbens eines Mandalas erlaubt es Ihrem Geist, eine Pause von alltäglichen Gedanken, Ängsten und Sorgen einzulegen.
Diese Tätigkeit schenkt Ihnen Ruhe und Frieden, aber nicht nur: Sie setzt auch den kreativen Teil Ihres Gehirns in Betrieb, den Sie im Alltag oft vernachlässigen.
Durch das Einfärben eines Mandalas können Sie der rechten Hemisphäre eine Stimme geben, um die Ideen freizusetzen, die wir in unserer hektischen Zeit oft losgelassen haben. Sie werden spüren, wie Ihr Baby-Ego herauskommt und wie früher Spaß haben, frei von Stress und Ängsten.
Das Einfärben des Mandalas ermöglicht es Ihnen, den Zustand der "Tagträume" zu erreichen, in dem Sie sich weit weg von den Gedanken fühlen, die Sie belasten, frei von der Raum-Zeit-Dimension. In dieser Phase kommen Sie mit sich selbst in Kontakt und tauchen in einen Prozess der Selbstbeobachtung ein. In diesem "Alpha"-Moment werden neue Ideen geboren, Ihr Geist wird besser vorbereitet sein, sich zu erinnern, und er wird die Motivation finden, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Wie man ein Mandala färbt und sich entspannt:
Es gibt keine Regeln für die Einfärbung eines Mandalas. Es gibt keine richtigen oder falschen Verhaltensweisen bei der Farbgebung, vielmehr wird das, was Sie tun, einzigartig sein und Sie werden sich selbst reflektieren müssen, mit Ihren Lieblingsgeschmäckern und Farbkombinationen.
Sie können sich Zeit nehmen, um Ihr Mandala zu färben, wann immer Sie wollen, idealerweise abends, um den tagsüber angesammelten Stress abzubauen.

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